まずはアロマで夏に向けたカラダ作りから!

まずはこの季節におすすめのアロマを紹介してみます。
もうすぐ夏なのに、雨が多いと外にでるのも面倒、ダイエットできてないなー。
っていうかやる気がでないなー(*´Д`)=з
・・・という時におすすめのアロマを2つ。
よくグレープフルーツがダイエットにいいというのは聞きますよね?
それは、グレープフルーツの香り成分には、リンパ系を刺激して体液の循環を促したり、
食欲のバランスを整える働きがあるから!!
バランスを整える、というのがポイントで、オレンジだと、消化促進&食欲増進作用なのが、
グレープフルーツだと過食を抑える作用もあるのですキラキラ
そして、柑橘系の香りはハッピーな気持ちにさせてくれる♪
梅雨の鬱々した気持ちを吹き飛ばすにも最適なアロマなのです。
さて、そんなグレープフルーツと同じ位おすすめのアロマが、パチュリビックリマーク
シソ科の植物で、好き嫌いが別れる香りですが、ダイエットには欠かせません!
よく、墨汁の香りとか言われていますが、私は、雨の日の公園ぽい匂いだな、と感じます。
土とか草が濡れたような匂いで、なんだか食欲が抑制されちゃうのです(ノ´▽`)ノ
しかも、むくみやセルライトにも良いとされているので、グレープフルーツとパチュリを使えば、
ダイエットのやる気スイッチも入るはず。
さて、この2つがいいのはわかったけど、マッサージとかめんどいのよ。。汗
というときに、私がしているのが、
1 スプレーボトルを買ってきて、
2 アロマショップなどで売ってるグレープシードオイル(こういう基材になるオイルをキャリアオイルと言います)などに、1%の濃度になるようにアロマオイルを混ぜて、
3 シェイク音譜
キャリアオイルが30ミリなら、アロマオイルは6滴。
グレープフルーツ3滴、パチュリ1滴、イランイラン2滴、とかやると、ちょっとエキゾチックな香りのブレンドになります。
ちなみにパチュリとイランイランは、心を落ち着けつつも、セクシーな気分にもさせてくれるから、
自分のカラダと心にときめきが足りないなーって時も効果的ドキドキ
髪やカラダにシュシュっとして軽くすりこむだけで、とっても楽ちん!
お風呂から出てすぐとか、なんとなく気分を落ち着かせたいときにも、いいですよー!